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47-year-old woman was confirmed as first Singaporean with COVID-19 virus

A 47-year-old woman who travelled to Wuhan with her family, was yesterday confirmed as the first Singaporean with the virus.

She was one of the 92 Singaporeans evacuated from the city on Thursday.

The Ministry of Health said the woman was asymptomatic when she boarded the Scoot flight.

But upon arrival at Changi Airport, she was found to have a fever during a medical screening, and was taken to the National Centre for Infectious Diseases (NCID) — where she tested positive.

MOH also confirmed two more cases yesterday, bringing the total number of those infected with the virus, to 16.

Both the latest cases are Chinese nationals who had travelled to Wuhan. All three cases are in stable condition.

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政府将确保生病且有需要国人 可获得口罩

李显龙总理强调,政府将确保所有生病并且有需要的国人都可以获得口罩。

李总理在社交网站Facebook上指出,国人近期纷纷抢购口罩,他理解一些国人买不到口罩的忧虑。

他说,当局过去九天已经向零售商发放五百万个口罩,但国人对口罩的需求比预期强劲。

李总理说,政府已经动员新加坡武装部队、人民协会等多个机构,为国人准备口罩。

他也吁请国人根据卫生部的指示,只有在生病时才戴口罩,如果身体没有不适,国人就无需戴口罩。

政府跨部门工作小组今天(30/1)宣布,将从星期六到下个月9号之间分发免费口罩给100多万户本地家庭。每户家庭将获得四个口罩。

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我国1月制造业产值上扬

我国制造业产值(Monthly Manufacturing Performance)在1月上扬。

经济发展局发布的数据显示,和去年同时期相比,制造业产值在上个月取得百分之3.4的增长。

其中,生物医药制造业产值同比扩张百分之41.1。如果不包括这个领域,制造业产值其实下跌百分之3.8。

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4不“漏电”的充电心法

新传媒时事新闻网8视界报道,休息,就是“把明天的气力,今天就准备好”。很多人都在研究如何提高工作效率,却鲜少人会去在意该怎么做,才能让自己“有效休息”?以下4个充电心法,让你在休息时不会“漏电”!

1. 适时暂停和放松

每个人的“心智能量”(mental energy),包括注意力、意志力在内,都是有限的。心智能量就像水箱里的水,如果没有节约运用,减少注意力耗损,它迟早都会枯竭;反之,如果时时注意存量,适时补充,就不会有用完的一天。

在工作的当下,就要注意“休息”。当发现自己的注意力无法集中,或辨别错误能力下降时,应该暂停一下,试着放下手上最耗费心力的任务,起身走动一下,或喝杯水都有帮助。

尤其在工作遇到瓶颈时,可以透过与他人交谈、请教,不仅能舒缓紧绷的情绪,也能让自己再度投入时更有效率。和人的“真实”互动,要比只是靠键盘在网络大海中“求解”更有帮助。

2. 积极规划休假

除了在工作中争取片刻喘息,离开办公室后主动规划休假,更是补充心智能量的关键。休假就像睡眠一样不可或缺,若能定期且规律地进行,效果更为显著。

高品质的休假,必须做到充分放松心情,切断与公事的联系,并且完全掌握假期中的时间规划。最好找一项能够全心投入的活动,并且乐在其中。

和拿长假相比,“少量多餐”的短假期也能达到休养生息的效果。关键在于——有没有规律、且主动地规划自己的休假。如果只是吧难得的假期拿来上网、看电视或睡觉,不但可惜,效益也会大打折扣。

3. 避开为你造成压力的活动

很多你选择的纾压方式,可能让你“越纾越压”!

什么样的NG休息法会带来反效果?如果这些方式会带来其他压力,让你必须承担某些后果,那可能就不是好的选择。例如投注太多时间在网络游戏上,一来,游戏带来的声光刺激随着时间拉长,边际效应递减,快感会越来越低;二来,许多线上游戏采取的是“组队”对战,战绩、战技高低可能让玩家在游戏过程中反而感受更大压力,那就偏离原先纾压的目的了。

4. 制造一段“截断期”

不可否认的是,社交媒体已经占据现代人休闲生活中极高的比例,与其强制戒除,还不如先从拟定“社媒使用计划”着手,包括每天使用时间与时段,不要让它无限制蔓延。

此外,如果同时使用多个社媒账号,也可以利用短期“截断”做为测试,了解究竟哪些工具对自己才是最有帮助,非使用不可的。

为了应付日渐普遍的“网络成瘾症”,目前已有各种App可用来提醒或控制个人对社群媒体的使用程度。这不仅是为了自我提醒不要太过沉迷,更重要的是借此建立时间感,不要让珍贵的休闲时光白白在指尖和荧幕间流逝。