马来西亚首相慕尤丁今天在一场电视演讲中宣布，将延长现有的“有条件行动管制令”至6月9日。

但他强调，当局在防控疫情传播的作业上，取得了不错的成效，但当地卫生部和国家安全理事会等单位，认为为安全起见，应该将行管令延长4个星期。

林国豪 整理

本地冠病疫情阻断期间，不少人常因焦虑失眠。台湾神经科医师郑淳予认为，只要调整和练习呼吸，就能让每个人都能有效放松，达到好睡眠！她在Youtube上教导观众通过吸1:吐2的呼吸方式，让自己的呼吸变慢和变深，达到最好的放松效果！

初学者可练习吸气三秒，吐气六秒。习惯之后，可延长至吸气四秒，吐气八秒。

她也说：“这样的呼吸法可以让整个过程变慢，呼吸也能变深，进而达到放松状态。”

但在调节呼吸的时候，要注意自己在安静和安全的环境，以不被打扰。

如果想要以医师说话的节奏，跟着被引导，可上网: https://www.youtube.com/watch?v=fvqxrWqn3r4。

Youtube频道Goodful通过网络教导网友，在睡前按压风池穴、内关穴和三阴交等5个穴位，就能让人放松，好入眠。

风池穴在头额后方大筋的两旁，更准确的位置是靠近左右耳垂的平行处。以顺时钟旋转和上下式的搓揉至少4到5秒。

之后，在脚踝的部分，利用四根手指，来找寻三阴交的穴位。它位于足内踝上三寸，即距离脚踝顶端约四根手指的距离。同样的，以同样的力度揉压穴位。

第三步，寻找手上的内关穴位，它大概在手掌下方约2根手指的中央位置，同样搓揉4-5秒的时间。据说，这个穴位还能在你反胃或想吐时，缓解症状。

            之后，来到太冲穴。它是人体的一个穴道，位于足部拇指和第二根脚趾的中间位置，同样按压4-5秒左右。

最后一步，需要2到3分钟的时间。在小指下方的神门穴搓揉，可达到放松静心的效果，从而让你能放松入眠。

想了解更多，或看录像示范，可上网：https://www.youtube.com/watch?v=s-1NnuHJzq0

阻断措施期间，一些人会感到焦虑不安。Youtube频道Bright Side最近在网络上发布一则录像，教导网友通过紧握手指，就可以达到不同的情绪管理作用。

根据录像所说，紧握拇指2分钟，可以遏制焦虑的情绪、食指可以克服恐惧、中指可以遏制怒气，无名指可以抗忧郁，而小指可增强自我尊重能力。

另外，录像中也提到，按压掌心1分钟可以解压，也可能让自己平静下来。

据了解这样的手法，首先由日本人提出，想了解更多详情上网：https://www.youtube.com/watch?v=m3-O7gPsQK0

 

国家发展部长兼财政部第二部长黄循财表示，过去一个月较严谨的阻断措施，让我国在打击新冠病毒的传播作业上，取得一些成效，因此宣布接下来两到三个星期会放宽一些措施。

除了允许部分工作场所恢复办公，大众洗衣店、理发店和宠物用品店等商业活动都可恢复。

尽管如此，防疫工作仍不能松懈。公众仍须通过SafeEntry的访客系统登记进入这些指定地点，以让当局能有效追踪进所有出入场这些地方的人士。