马国有条件行动管制令 延长至6月9日

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马来西亚首相慕尤丁今天在一场电视演讲中宣布,将延长现有的“有条件行动管制令”至6月9日。

但他强调,当局在防控疫情传播的作业上,取得了不错的成效,但当地卫生部和国家安全理事会等单位,认为为安全起见,应该将行管令延长4个星期。

休息近一个月 麦当劳明天恢复营业

在休息了接近一个月的时间,麦当劳今午宣布将从明天开始,重开大部分的本地分店。

但麦当劳在Facebook上表示,旗下的McCafe和甜点摊位将继续关闭。

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当局表示,暂不提供通宵外卖或打包服务。大部分的分店的营业时间为早上7点到晚上9点。

麦当劳也劝请公众不要一窝蜂抢购食物,并且多加利用外卖服务,避免人多的情况出现在快餐店内。为保障公众和员工安全,麦当劳也将只接受无现金的收款方式。

想知道麦当劳所有分店的营业时间和地点,可浏览麦当劳的官方网站 mcdonalds.com.sg 了解更多详情。

调整和练习深呼吸 有效达到好睡眠

林国豪 整理

本地冠病疫情阻断期间,不少人常因焦虑失眠。台湾神经科医师郑淳予认为,只要调整和练习呼吸,就能让每个人都能有效放松,达到好睡眠!她在Youtube上教导观众通过吸1:吐2的呼吸方式,让自己的呼吸变慢和变深,达到最好的放松效果!

初学者可练习吸气三秒,吐气六秒。习惯之后,可延长至吸气四秒,吐气八秒。

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她也说:“这样的呼吸法可以让整个过程变慢,呼吸也能变深,进而达到放松状态。”

但在调节呼吸的时候,要注意自己在安静和安全的环境,以不被打扰。

如果想要以医师说话的节奏,跟着被引导,可上网: https://www.youtube.com/watch?v=fvqxrWqn3r4

按压5个穴道 让你瞬间一身轻!

Youtube频道Goodful通过网络教导网友,在睡前按压风池穴、内关穴和三阴交等5个穴位,就能让人放松,好入眠。

风池穴在头额后方大筋的两旁,更准确的位置是靠近左右耳垂的平行处。以顺时钟旋转和上下式的搓揉至少4到5秒。

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之后,在脚踝的部分,利用四根手指,来找寻三阴交的穴位。它位于足内踝上三寸,即距离脚踝顶端约四根手指的距离。同样的,以同样的力度揉压穴位。

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第三步,寻找手上的内关穴位,它大概在手掌下方约2根手指的中央位置,同样搓揉4-5秒的时间。据说,这个穴位还能在你反胃或想吐时,缓解症状。

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            之后,来到太冲穴。它是人体的一个穴道,位于足部拇指和第二根脚趾的中间位置,同样按压4-5秒左右。

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最后一步,需要2到3分钟的时间。在小指下方的神门穴搓揉,可达到放松静心的效果,从而让你能放松入眠。

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想了解更多,或看录像示范,可上网:https://www.youtube.com/watch?v=s-1NnuHJzq0

紧握5根手指  就能控制负面情绪?

阻断措施期间,一些人会感到焦虑不安。Youtube频道Bright Side最近在网络上发布一则录像,教导网友通过紧握手指,就可以达到不同的情绪管理作用。

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根据录像所说,紧握拇指2分钟,可以遏制焦虑的情绪、食指可以克服恐惧、中指可以遏制怒气,无名指可以抗忧郁,而小指可增强自我尊重能力。

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另外,录像中也提到,按压掌心1分钟可以解压,也可能让自己平静下来。

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据了解这样的手法,首先由日本人提出,想了解更多详情上网:https://www.youtube.com/watch?v=m3-O7gPsQK0

 

不必顶着“狮子头”了!5月12日理发店获准恢复营业

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国家发展部长兼财政部第二部长黄循财表示,过去一个月较严谨的阻断措施,让我国在打击新冠病毒的传播作业上,取得一些成效,因此宣布接下来两到三个星期会放宽一些措施。

除了允许部分工作场所恢复办公,大众洗衣店、理发店和宠物用品店等商业活动都可恢复。

尽管如此,防疫工作仍不能松懈。公众仍须通过SafeEntry的访客系统登记进入这些指定地点,以让当局能有效追踪进所有出入场这些地方的人士。

 

樟宜机场第二搭客大厦明天起暂关闭18月 网友倍感不舍

林国豪 报道

受到冠病疫情影响,也为节约成本,本地樟宜机场集团决定从明天起,暂时关闭第二搭客大厦18个月。期间,大厦也将加快此前公布的翻新工程,以在经济好转时,能为搭客服务。

Screenshot 2020-04-30 at 5.30.43 PM已投入服务30年的樟宜机场第二搭客大厦,是很多国人和旅客到访或回返新加坡的必经之地,拥有不少珍贵回忆。

樟宜机场集团今天傍晚5点在Instagram贴出名为“Transforming T2”的照片,短短30分钟便吸引超过2千人点赞。照片仅有一位旅客以仰望的方式,看着旅客登记处的告示牌,略微驼背的身影,让人感觉有些不舍。

有网友表示,他会非常想念这个具有历史价值的看板,还有第二搭客大厦的向日葵花园。

另一名网友也分享了他初次来到新加坡时,乘搭的班机便是在这里降落,拥有许多美好的回忆。

网友im.liyun也说,以往到这里的咖啡座边温书,边观看机场的一景一物。

因为冠病疫情,让不少行业受到重挫,航空业是当中受到严重影响的行业之一。