让国人都拥有自己的脚踏车

林国豪 报道 照片由受访者提供

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  当社会走向共享脚踏车的时代,26岁的陈佳宇却坚信每个人都应 该拥有一辆属于自己的脚踏车。他去年开创名为BikeMart SG的脚踏 车生意,为上门的顾客个别挑选适合他们的脚踏车。

  目前在南洋理工大学修读体育科学与管理系的陈佳宇说:“尽管 共享脚踏车在本地的使用率高,但是这些脚踏车并不适合每个人。每 辆脚踏车都有生命,并且有它独特的属性,要找到适合自己的脚踏车 需要一定的学问。”

  一般共享脚踏车的重量约12到15公斤,不是每个人都能驾驭它。 陈佳宇认为,本地有两个族群的人就不适合骑这类脚踏车,第一是小 孩,另外是想要用于登高或参与加速骑行的骑士。

  陈佳宇说:“想要骑得舒服,就必须找到适合自己的脚踏车款, 而脚踏车的重量是关键。尤其对长时间骑行的骑士来说,一辆好的脚 踏车能让他很舒服地骑上好几个小时。”

  除了是脚踏车爱好者,陈佳宇曾是本地铁人三项的国家队选手。 因为在2015年和2017年失利,无法代表我国出征东南亚运动会,陈佳 宇于是转而开创自己的生意,分享自己的运动经历和秘诀,尤其是在 骑脚踏车方面。

  陈佳宇的真诚分享打动不少人,脚踏车生意也在网络平台的助力 下,得以扩张。从一开业的30多辆脚踏车,到如今的110多辆不同款 式的脚踏车,陈佳宇一步一脚印努力打拼,慢慢把生意做起来。一些 独特的脚踏车款,甚至是从澳大利亚引进我国。

经营夕阳工业不被看好

  然而,朋友和熟人听说陈佳宇在经营这门“夕阳行业”时,都不 太支持他。很多人认为,他就像是收旧货的“karang kuni”,收集这即将被社会淘汰的东西。庆幸的是,陈佳宇的父母却相当支持他, 认为行行出状元,只要坚持不懈总会有出头天,让他心里感觉格外温 暖,也想继续奋斗下去。

  陈佳宇的梦想,是每个国人都拥有一台属于自己的脚踏车。他也想鼓励国人更积极踏出第一步,骑着脚踏车,让自己的生活富足和健 康起来。

  他说:“不要以为新加坡地小,觉得没有什么地方可以骑脚踏车 ,其实很多地方都适合骑脚踏车。樟宜海岸路就是个既安全又适合骑 脚踏车的地方,只要走出去探险,就会有新的发现。”

  不过,陈佳宇提醒人们在骑脚踏车时还是要注意安全,尤其是夜 深人静的时候,即便路面上没有太多车辆穿行,骑士也应该注意安全 ,佩戴必要的装备,让公路使用者看见他们,避免发生意外。” 想了解更多有关脚踏车及相关骑行信息的公众,可上网: bikemartsg.com,或电邮:info@bikemartsg.com向陈佳宇查询。

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学生帮学生找工 新大生创立职业辅导俱乐部

林国豪 报道 照片由受访者提供

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  虽然职业辅导在各大学府屡见不鲜,但校内职业辅导员一般都是 工作人士,和学生处于不同情况,有时无法了解学生们的确切需求。

  新加坡管理大学学生陈信豪(24岁)因此决定向学校申请设立专 为学生筹办和经营的职业辅导俱乐部The Mentoring Circle,让大学 生通过各自人脉和网络,为即将踏入职场的同侪,和已毕业的校友配 对,让他们获得所需的职场知识和信息。

  The Mentoring Circle是本地首个由学生经营,并为学生服务的 非盈利职业辅导团体。两年前创立时,已经有大约60名在籍和毕业学 生参与。目前,The Mentoring Circle拥有超过200名会员,资料库 里有超过2万3000名能为学生提供建议的毕业学生资料。

  谈及The Mentoring Circle的主要任务,陈信豪说:“我们和其 他职业辅导机构不同的是,这是个纯学生服务学生的团体。我们会不 定时举办联系讲座,让校友和在籍学生交流,并且交换联络方式,扩 大社交圈子。”

在辅导中自己也成长

  一些人担心学生工作经验不足,他们要如何提供正确和有价值的 辅导和相关知识?陈信豪说,遇上专业领域或是不熟悉的领域时,他 们一般会向业界或拥有社会和工作经验的校友请教。难能可贵的是, 不少学生领袖在为会员进行职业辅导配对时,自己也成长不少。

  与他们合作的机构和团体包括网络购物平台Shopee、网络搜索巨 头谷歌、Tomal Global、 EDB、Oliver Wyman和Titan等。

  和其他职业辅导团体不同的是,The Mentoring Circle讲究持续 跟进与帮助。他们认为职业辅导团体只能提供短暂或者一次性的辅导 ,对学生的帮助不大。更重要的是,The Mentoring Circle的服务是 免费的。

  另外,陈信豪说:“有些时候,只有学生才了解学生真正要的是 什么,我们站在学生的角度,以同理心去关怀和了解他们的需要。”

  因为获得学校资助,The Mentoring Circle会定期为学生举办目 标设定活动(goal-setting activities),并且不定期举办讲座和 交流活动,让学生掌握目前职场的生态。

让新大以外的人受惠

  面对繁重课业压力的当儿,是什么推动陈信豪继续经营The Mentoring Circle?他认为,那是会员们给予的正面和有建设性的反 馈。

  陈信豪说:“曾经有位学姐,她当时快要毕业,但对未来的职场 一无所知,于是我们为她和一名资深校友进行职业辅导配对,几次交 流下来,她对自己的未来更加清晰,也结交到一个新朋友,这让我觉 得很欣慰。”

  The Mentoring Circle目前只开放给新加坡管理大学的学生加入 ,不过陈信豪希望日后能将这个网络进一步扩大,让更多即将踏入社 会的年轻人受惠。

  欲知更多有关The Mentoring Circle的信息,可上网: facebook.com/TheMentoringCircle/查询。

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青年开创电子固本平台 消费前无须全额付款

林国豪 报道 照片由受访者提供

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  作为精明的消费者,不少年轻人选择到网上购买“电子固本”, 以较优惠的价格购买餐劵,或签订短期休闲配套。

  毕业于新加坡管理学院商科系的谢德贤(23岁)发现,不少电子固本网站所贩卖的物品过于泛滥,没有专为年轻人打造的购物平台, 因此他和三名友人商讨后,决定开设主要为年轻消费者服务的电子固本平台SnapCoin。

  SnapCoin和其他电子固本网站最大的不同是,用户只须缴付部分费用即可预订商品,并在使用固本后才须全额付款。这对精打细算的年轻人来说,极具吸引力。

  谢德贤说:“SnapCoin是在一次机缘巧合下成立。在一次聚会上,有个朋友向我埋怨,无法索取过期的餐劵。我当时想,不少人应该跟这个朋友一样,贪一时便宜,冲动买下很多固本,最终无法使用。 ”

  那次餐会过后,谢德贤和友人便想到成立一个针对年轻消费群的电子固本平台,他们只须缴付小额费用便可预订商品,那么即使固本逾期,也不会蒙受太大损失。

  SnapCoin也与商家合作,以“就地付款”的方式付费,用户在消费时,直接付费给商家,免去第三方的手续费,让消费者和商家受益。

  那么SnapCoin如何生存?

  谢德贤说:“SnapCoin与别的电子购物平台的不同在于,用户只须在SnapCoin手机应用上,以小额费用购买硬币,即可用它来预订商品。每个硬币大约1新元,商品的预订费也从1新元起跳。”

从不足中寻商机

  目前,SnapCoin和约500个商家合作,推出一系列针对年轻人购物需求的商品和服务。当中让记者感到惊奇的是,他们也售卖夜店门票和酒精产品,但只限18岁以上的消费者购买。

  谢德贤说:“不少用户其实都会在周末光顾夜店,酒精产品一般比较昂贵,我们希望能让他们节省这方面的开销,所以和商家洽谈, 希望以更优惠的价格,把这些产品推销给用户。”

  谢德贤说,在21世纪创业必须创新,而且要懂得变通。有意创业的年轻人,或许可以从市面上一些商业电子平台的不足,寻找商机, SnapCoin便是很好的例子。

  谢德贤希望在扩大网站的使用群之余,日后可以与市场巨头如GrabPay和PayNow合作,通过更简易快捷的方式,让年轻人在SnapCoin上消费。

  欲知详情,可上网:snapcoin.sg查询。

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减轻中小型企业成本 本地青年推出员工管理应用

林国豪 报道 照片由受访者提供

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  中小型企业成本低,不少主管下班后仍须要为下属排班和填写工 资表格等。五名25岁的青年谢志聪、李凯毅、韩广誉、周家谊和伍俊 荣于是看准商机,为中小型企业打造节能便捷的员工管理系统 StaffAny,不仅能为中小型企业省下成本,还能提升办事效率!

  StaffAny创办人之一谢志聪曾在一家酒吧担任员工管理人员,每 天尽管工作了10小时,下班后还须为员工的班表和工资表头疼。这让 他意识到中小型企业的传统员工管理做法须要改进,于是和朋友商讨 后,制作出这个能简化这些繁琐工作的应用软件StaffAny。

  谢志聪说:“StaffAny能让雇主们节省时间和人力,以更快速的 方式处理账目、班表和员工的工资作业等。雇员们也能因为流程的简 化,能更准时地收到班表和工资,一举两得。”

主管耗时处理后勤工作

  在资料收集过程中,伍俊荣也发现传统的排班主管,一般都会花 上至少每周10个小时处理这些琐碎的后勤工作。StaffAny能为中小型 企业节省至少20%的人力和物力资源,让主管更有效地分配有限的资 源。

  伍俊荣也说:“一些行业尤其是餐饮、酒店和零售业者,他们多 采取轮班制的工作流程。很多时候,员工们都是在工作前的几天,甚 至几小时才收到信息,有时很难安排自己的日程,或是请假事宜。 StaffAny能解除这些担忧,让雇主和雇员更灵活地安排时间。”

  StaffAny团队也参照了上海、北京和硅谷等城市的工作流程,他 们发现不论本地或海外,都欠缺这样的人力管理资源。他们看住商机 ,认为StaffAny将是个能让业者获利的有效工具。

30个企业购买应用版权

  韩广誉说:“雇员们很多时候也会担心,自己是否得到应有的工 资数额。使用StaffAny,他们大可解决这些后顾之忧,因为他们随时 可上手机的应用,查看该月工作的时长和应得的报酬。”

  StaffAny自今年5月推出至今,已经有30个企业购买了应用版权 ,主要服务对象为蓝领人士。团队希望StaffAny不只是一个为中小型 企业服务的手机应用,还可拓展到更广泛的市场及用途。

  李凯毅说:“我们也希望能和一些官方机构像是国防部合作,能 够有效地处理国民服役人员,甚至战备军人的工资和假期排班,进而 为国家效劳。”

  想了解更多有关StaffAny的资讯,可上网:www.staffany.com。

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青年研发机器人 陪伴幼童学习

林国豪 报道 照片由受访者提供

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  家庭单位日益缩小,不少孩子没有兄弟姐妹,独自成长。27岁的南洋理工大学机械工程系应届毕业生李家有,于是制作了一个学伴机器人“Tama-Go!”,陪伴幼童一起学习。

  李家有说:“我非常喜欢小朋友,尤其偏爱我两个可爱的表弟妹。然而,我发现他们都是在小家庭成长,有时感觉寂寞,刚好大学毕业作的截止日期快到了,所以决定制作一个机器人送给表弟妹,陪伴他们学习。”

  Tama-Go!的设计灵感源自李家有之前看过的日本动画“数码宝贝”(Digimon)里的一个角色“数码蛋兽”。“数码蛋兽”没有嘴巴,面部是一个电子屏幕,表情都由像素组成,这和Tama-Go!非常相似。

  可爱的造型让李家有的表弟妹非常期待与Tama-Go!互动。每次家庭聚会,他们都会询问Tama-Go!是否也一同随行,他们希望和它互动玩耍,这让李家有相当欣慰。

  Tama-Go!能通过电脑遥控,并且会根据不同情况,通过屏幕做表情,和幼童互动。因为表情逼真,Tama-Go!深受孩子们喜爱,让他们感觉格外亲切。

机器人不会说话

  机器人内设摄像镜头,能让用户的父母,通过电子程序观看幼童们的学习过程。有趣的是,李家有刻意不让Tama-Go!具备说话的功能,因为他认为与人类互动还是必要的,不该因为用机器人来取代与家人沟通相处。

  李家有说:“机器人应该只是辅助人与人之间的活动,而非颠覆人们的互动。制作Tama-Go!的原意,反而是要让孩子们走出虚拟世界,不只是和平板电脑里的人物沟通,而是可以和实体进行交流。”

  花费接近1000元和半年制作的Tama-Go!建立在Raspberry Pi平台,目前还处于研发阶段。李家有也在探索为Tama-Go!融入更多功能,辅助父母们通过机器人,了解孩子的心理。

  李家有说:“现阶段的Tama-Go!允许父母们通过电子应用程序观看机器人通过录像镜头录下的画面,观察孩子的进展。但我希望,它日后可以拥有更多功能,像是通过数据分析幼童们心理,甚至更聪明,能协助幼童完成日常的任务。”

  李家有希望能找到商家大量生产,让更多父母用这个机器人。他过后可与这些父母沟通,了解Tama-Go!可以如何更好地服务他们,增进亲子间的关系。

  李家有正积极征询设计师和工程师,一同完善Tama-Go!的功能和外观,另外他也在寻找有意投资的商家,有意者可与他联系: contact.minhtet@gmail.com。

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四种抗忧郁食物

林国豪 报道 刊载于联合早报“阿单周记”

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不少人因为压力大而影响胃口,其实若饮食得当,反而能让人恢复元气,正面过生活!

英国最佳营养学会(Institute Of Optimum Nutrition)饮食专家Melinda Amato特别选出,既让人吃得健康,又能感到愉快的暖心食物(comfort food)。阿单挑选其中四种吃了能提振心情的食物。

1.香蕉

  香蕉含大量的钾,能平衡身体的电解质,使酸碱代谢维持平衡, 确保人体的神经肌肉兴奋性处于正常水平,稳定情绪。

  此外,香蕉里的果糖容易被人体吸收,当中的淀粉质更有助于保 持好情绪。同时,香蕉含有抗生素成分,尤其是有胃病的人,食用后 有助预防胃酸过多的情况。

2.芝麻

  含有高蛋白质、维他命E、钙、镁、铁质和维生素B6的芝麻,不 仅有助于纾解疲劳,更能让人提高自身的抗压性。芝麻也含有色氨酸 ,能安抚人们浮躁的情绪,确保压力得到舒缓,甚至能改善睡眠品质 。

  近期,芝麻被美国《时代杂志》推选为10大健康食品之一,是抗 压和舒缓情绪的超级食品。

3.葡萄

  和不少蔬果一样,葡萄含丰富维他命C,也具有抗氧化作用,是 均衡饮食不可或缺的食材。葡萄也有降低血清胆固醇水平,预防心脑 血管疾病的作用。

  最重要的是,食用葡萄让人体产生安多酚,让情绪得以放松,避 免神经衰弱。若感觉精神紧绷或些许忧郁,葡萄能快速让人恢复好心 情。

4.菠菜

  菠菜含有镁的成分,有助于稳定情绪,以及减少压力所带来的负 面能量,让人感觉放松。菠菜也含丰富蛋白质和多种维生素,能使人 感觉精力充沛。菠菜里的叶酸对孕妇和胎儿尤其重要,它能确保胎儿 正常发育,预防胎儿神经系统的缺陷。

  选择对的食物不仅能让人放松,在享受美食的当儿,更能把压力 “吃”掉。

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四种纾压运动

林国豪 报道 刊载于联合早报“阿单周记”

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  9月10日是全球预防自杀日。我们时有听闻一些年轻人因为压力 过大,一时想不开而选择自尽,走上不归路。运动有助于改善情绪低落的问题,有哪些活动是可以纾解压力,对抗抑郁呢?

  《美国神经病学期刊》报告指出,规律的运动不仅能改善忧郁症 病情,甚至有防患于未然的作用。相较于没有运动的人,每周运动至 少一小时的人,能降低44%患上忧郁症的风险,可见运动对身心灵有 着正面作用。

  研究发现,有氧运动最能舒缓忧郁症患者病发的概率,更有预防 的作用,阿单整理出四种简单的有氧运动,可以每天轻松地做。

1.慢跑

  跑步须要协调呼吸和身体,可提高人的意志力和活力,同时让人 更好地控制自己的情绪。不仅如此,跑步时身体会加速分泌脑内啡, 让人产生愉悦感,甚至具有镇定作用,是很好的抗压方式之一。

2.游泳

  游泳是一项“宁静”的运动,在水里除了呼吸声,一切杂音都被 隔开。压力大时,不少人选择以游泳隔开不必要的杂音,让人在宁静 中思考问题。不仅如此,游泳时得费不少能量克服水的阻力,因而使 心率加快,锻炼心肌的收缩,有助于改善心血管系统的功能。

3. 骑室內脚踏车

  不喜欢在阳光下暴晒的人,可选择骑室内脚踏车。室内脚踏车能 自行控制速度、距离和运动时间,依据自己的能力来安排运动,是初 学者的不二选择。另外,骑脚踏车能借由腿部的运动,压缩血液的流 动,把血液从血管末梢抽回心脏,让血液得以正常循环,在达到抗压 效果的同时,也让人感觉身体舒畅。

4.有氧舞蹈

  有氧舞蹈一般配合有节奏的音乐舞动,消耗热量的同时,也让人 在镜子前审视自己的进度,是个难得认真看看自己的机会。此外,跳 舞使用到大肌肉群,并大量燃烧脂肪,在塑身的同时,身型也会日渐 健壮,让人变得更有自信,有助纾解因缺乏自信而感受的压力。

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