一个问题不是只有一个答案

林国豪 刊载于《联合早报》交流版

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  我近期转换职业跑道,到跨国科技巨头上班,才发现本地学生深 刻地被“一个问题,一个解决方案”的思路所捆绑。我们太习惯老师 给我们改正答案,然后告诉你答案只有一个。

  加入跨国企业后,才发现解决方法绝对不止一个,甚至只要你说 得有理,而且能让别人信服,你是可以改变答案的。

  我欣赏跨国企业的开放性讨论氛围,即便是一个小雇员,意见也 会受到重视,能在会议上拿出来讨论。

  有趣的是,因为工作需要,我报考职业文凭,看到很多同学很积 极地抄下讲师传授的内容,但忽略了用批判的角度去思考问题。这其 实让人相当担忧。

  我之前在电台工作,与一些听众分享美食。在播歌时,偶尔也会 接听来电,以及听取听众发来的语音留言。我经常问听众,为什么某 些美食那么深得他们喜爱,回复大多是因为好吃,不然就是很多人排 队。我们是否真的要沦为人云亦云的一代,只能被动地接受什么是对 、什么是好,甚至什么是流行的主张?

  或许因为我毕业自人文科系的缘故,从来不觉得眼前看到的就是 事实。教科书或网络上现成的内容,更不是理所当然的百分百正确。 批判地消化每一个字,是我在阅读资料时常做的思考。

  我不知道接下来的莘莘学子会不会也认为“一个问题只有一个答 案”,但我希望人们要冷静思考,批判地解读每一句话,明智地作出 决定,为下一代人作出良好的示范。

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Push to use new tech must not leave seniors behind

Lim Guohao

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The current generation is rarely awed by new gadgets or new media, but for the older generation, new technology seems like a brand new world.

For example, my parents thought it was peculiar to see fishmongers selling their fresh goods online.

They don’t think it is the way to sustain businesses. They still prefer human-to-human interactions where you can bargain for prices and chat during your grocery shopping.

More seniors own smartphones, but are they equipped with Internet security knowledge? Many were encouraged to set up their PayNow or debit and credit card credentials, but know little about how these technologies work.

They may not know how the money flows or how the mechanics work, and are unsure where and how to check transactions.

Though technology has advanced and improved our lives, I feel the Infocomm Media Development Authority (IMDA) should step up and educate seniors.

More televised programmes should be made on how these technologies work.

I find it a little amusing that the elderly are encouraged to hop on to YouTube and watch videos, when most barely know how to operate their smartphones, much less navigate the Web.

Put ourselves in their shoes, and use traditional mediums to educate them, so that they can gradually learn how to use modern technology, instead of being scared off and prevented from receiving salient information.

把国庆礼包 捐给更需要的人

林国豪 刊载于《联合早报》交流版

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  同舟共济,有福同享。今年我尤其觉得政府和人民是一心的。不 论贫富,所有人都得到相应的补助金和资助等;就连国庆礼包,每户 家庭都不会落单。

  政府的用心,人民是感受到的。

  但是,如同补助金,如果一些家庭不需要这些国庆礼包,是不是 可以捐出来给更有需要的人,尤其是给小朋友?

  网上目前已有超过7万人联署请愿,希望有关当局能提供这样的 选项,让不需要礼包的人可以主动捐给更想要的人。疫情期间,如果 可以收到一整袋的礼物,他们应该会很开心。

  我有个朋友的孩子患有唐氏综合征,对于这些有特别需要的小孩 ,我们更应该把国庆礼包送给他们,让他们感觉他们也是受到社会关 怀的。

  在全民一心共同抗疫的同时,我们其实也可以一同分享爱、分享 喜悦,让正能量助我们渡过难关。

阻断措施或帮助戒赌

林国豪 刊载于《联合早报》交流版

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  有人说,只要连续21天持续做一件事,就能养成一种习惯,不论是好或坏的习惯。病毒阻断措施期间,国人每天都关心很多数字,如新增确诊人数、死亡人数等,但还有一些数字或许大家忽略了——万 字票和多多。

  我母亲是家庭主妇,她和她朋友每个月会花上好几百元投注万字 票。有一天她在饭后和我们聊天时,我突然发现她不再为万字票和多多烦恼,不再因为“马票没有开”而难过。她如今将更多注意力放在明天该为家人煮些什么新菜色上,也通过面簿等网络平台学习其他技 能。

  这让我发现病毒阻断措施也有它积极的一面。那些沉溺于赌博的人,不妨看一看自己的皮包或银行户头,是不是多了一点余额?他们 可以告诉自己,没有下注节省的这些钱,就好像中了头奖。

  有些人不惜拿吃饭钱,或者有更好用途的金钱,来下注“买个希望”,为的是追求赢钱的快感。阻断措施期间新加坡博彩公司和两座 赌场不能营业,很多人不能下注、不能赌博,可能已逐渐对赌博失去兴趣。阻断措施结束后,过去好赌的人应该认真考虑,不要再陷入赌 博了。毕竟没买就是赢了。

防疫在家不出门 也要注意这几点

著名网络平台VICE近日访问了一名消毒公司的专家。他表示,即便在家,我们也有可能接触到新冠病毒。怎么做才可预防和保护自己呢?

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首先,用清水彻底洗尽你买回来的蔬果,用一块干净的抹布擦拭干净后,才放进冰箱储藏。

从外回来,应该马上清洗双手。因为病毒被证实在铁制品上可存活长达三小时、在塑料品上高达4小时,你的手可能因为触碰它们,而沾染了病毒。另外,所有用来装食物或其他物品的容器,也应该用消毒纸巾擦拭。

在家里所用的椅子、床单等都应该定期喷洒消毒液,尤其有些人习惯只洗手,不冲凉也没有换衣服就坐在沙发上看电视,或到房里睡觉,病毒可能会残留在这些地方上。

有些专家甚至怀疑,这些材质最容易让病毒存活,而且可高达17天,虽然这些消息都未经证实,但谨慎为患。

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最后,专家也提醒,阻断措施期间,我们常用到外卖服务,因为这些容器都是在外接触过,在打开食物盒或容器时,应该先用消毒纸巾擦拭一遍。免洗碗筷也应该先过水才使用,因为病毒可在清洗中,被消灭。

信息来源:https://www.dailymotion.com/video/x7tlxwk

疫情期间没和父母同住  会否感到内疚?

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图:档案图 (mewatch.sg)

电台Love97.2FM为疫情而推出的特备电视节目《Stay Home With Me》,第22集的节目(12日)讨论了疫情期间,若没有和爸妈一起同住照顾他们,是否会感到内疚;嘉宾和主持人想法不一。

本地艺人庞蕾馨在节目中说,自己的家翁家婆因为年纪不算大,有自己的娱乐活动,反而希望有自己的私人空间,甚至在她准备诞下第二胎前“鼓励”他们自己打造安乐窝,让双方都过得更舒服,所以不会感到太内疚。

但她表示,自己还是会很关心他们的日常起居,也会常问候自己的爸妈,尽一尽孝道。

不过,受访的辅导员表示,因为阻断期间很多活动都收到影响,譬如专为乐龄人士打造的社区活动都取消了,难免会让老人家感觉无聊。其他常见的情绪问题还包括焦虑症、紧张、悲伤、孤独、无助和无聊。这时适当的关怀,变得很重要。有时她也会开视讯,和家人一同“开饭”。

DJ丽娜就观察到,其实不少本地夫妻尽管搬出去住,但都确保他们彼此间住得不会太远,甚至用“一碗汤的距离”来做比喻,即因为距离不远,所以送汤到对方家,汤还是热的。

你是否也因为这场疫情开始反思,自己搬出去住无法照顾年迈的父母而感到内疚?或许是是时候通过外卖的方式,送一碗热汤递上关怀,让父母知道你对他们的爱依然是温热的!

想重温Love97.2FM《Stay Home With Me》节目,可上网mewatch.sg观看。

 

调查:阻断措施期间 最不能没有送餐服务

本地调查公司Milieu针对5412人展开了抽样调查,结果发现国人在阻断措施期间,最不能没有食物送货服务!

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目前还开放让国人发表意见的线上调查发现,在过去的5个星期的阻断措施期间,依据顺序,国人认为食物送货服务(42%)最为重要,其次是电子游戏(38%)、互联网和社交媒体(各27%)、和家人相处(22%),另有14%的人,有其他的想法。

早前有媒体报道,一名71岁的老翁说出外走走是他认为最为重要的。他在访问中和媒体分享:“每天留在家中会让我发疯,每天越来越没有精神。”

疫情当前,尽管国人的生活有所改变,但我们都知道,唯有严格遵守阻断措施,才能将本地的染病人数降至最低,甚至完全根除。

Ikea将在西部开设本地第三家分店!

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为配合我国疫情阻断的措施,跨国居家零售品牌宜家(Ikea)自上个月初,暂时关闭了本地的两家分店。但记者认为,宜家在这次的阻断措施期间的处理,让人相当佩服!

除了大方公开独门招牌肉丸秘方,并让网购平台继续照常营业,之前被爆因为暂时关闭的消息一出,导致民众一窝蜂到亚历山大分店大排长龙准备囤购居家用品,在某种程度也影响了其品牌的形象。

但宜家可说是力挽狂澜,在这紧要时刻,宣布将在西部开设第三家分店,满足顾客的要求,以顾客的需求至上!

根据资讯网站Insideretail消息透露,宜家正紧锣密鼓地在西部购物商场Jem,筹备开设亚洲首家小型的家具概念店,让新加坡人不论东西南北,更贴近宜家!

据说,新的概念店面积约6500平方米,一共3层楼。店内将舍友宜家招牌餐厅,但因为是小型概念店的模式,里头将不设有儿童游乐专区和内置仓库。

趁着疫情期间,扩充在本地的业务;待疫情结束将招来更多的顾客上门,绝对是上上之策。

目前,宜家在本地拥有两家分店,分别坐落在淡滨尼和亚历山大,每年吸引超过7百万人前去购物。

消息来源:Insideretail

培养好眠的三大诀窍

翻来覆去,怎么样都睡不着?台湾精神科医师郑淳予在睡眠著作《脑科学博士的高效入眠法》提到三大诀窍,让你打造最理想的休息睡觉空间,快速入眠!

她提到室内温度一定要凉爽,最好是处于 20摄氏度左右,另外环境要昏暗,以及安静。

但是如果一整天下来累计的压力过大,导致内分泌失调,在床上翻来覆去,20分钟内无法入睡的话,建议要赶快离开你的床!

这么做,可以让让你的身体知道床只用于睡觉。在其他时候,更不要在床上阅读、滑手机,或是打电话聊天!

那这时该怎么做?你可以到书房听听音乐,看看书,或是到厕所走一走。有些人也习惯在睡不着时进食,其实也无妨,但医师强调要避免刺激性的食物,如酒精、咖啡、茶、可乐等。另外,不要大量进食,尤其是太咸和太辣的食物都不适合。

最佳的选择是一到两颗水煮蛋,或是一杯全麦麦片,可让你在饱腹后,回到舒适的床,安心入眠。

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郑淳予也提醒那些有睡午觉习惯的人,下午补眠要维持在30分钟以内,以不影响晚上睡觉的品质。更多内容可上网:https://www.youtube.com/watch?v=CARIhZD_snE

 

马国有条件行动管制令 延长至6月9日

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马来西亚首相慕尤丁今天在一场电视演讲中宣布,将延长现有的“有条件行动管制令”至6月9日。

但他强调,当局在防控疫情传播的作业上,取得了不错的成效,但当地卫生部和国家安全理事会等单位,认为为安全起见,应该将行管令延长4个星期。

休息近一个月 麦当劳明天恢复营业

在休息了接近一个月的时间,麦当劳今午宣布将从明天开始,重开大部分的本地分店。

但麦当劳在Facebook上表示,旗下的McCafe和甜点摊位将继续关闭。

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当局表示,暂不提供通宵外卖或打包服务。大部分的分店的营业时间为早上7点到晚上9点。

麦当劳也劝请公众不要一窝蜂抢购食物,并且多加利用外卖服务,避免人多的情况出现在快餐店内。为保障公众和员工安全,麦当劳也将只接受无现金的收款方式。

想知道麦当劳所有分店的营业时间和地点,可浏览麦当劳的官方网站 mcdonalds.com.sg 了解更多详情。

调整和练习深呼吸 有效达到好睡眠

林国豪 整理

本地冠病疫情阻断期间,不少人常因焦虑失眠。台湾神经科医师郑淳予认为,只要调整和练习呼吸,就能让每个人都能有效放松,达到好睡眠!她在Youtube上教导观众通过吸1:吐2的呼吸方式,让自己的呼吸变慢和变深,达到最好的放松效果!

初学者可练习吸气三秒,吐气六秒。习惯之后,可延长至吸气四秒,吐气八秒。

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她也说:“这样的呼吸法可以让整个过程变慢,呼吸也能变深,进而达到放松状态。”

但在调节呼吸的时候,要注意自己在安静和安全的环境,以不被打扰。

如果想要以医师说话的节奏,跟着被引导,可上网: https://www.youtube.com/watch?v=fvqxrWqn3r4

按压5个穴道 让你瞬间一身轻!

Youtube频道Goodful通过网络教导网友,在睡前按压风池穴、内关穴和三阴交等5个穴位,就能让人放松,好入眠。

风池穴在头额后方大筋的两旁,更准确的位置是靠近左右耳垂的平行处。以顺时钟旋转和上下式的搓揉至少4到5秒。

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之后,在脚踝的部分,利用四根手指,来找寻三阴交的穴位。它位于足内踝上三寸,即距离脚踝顶端约四根手指的距离。同样的,以同样的力度揉压穴位。

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第三步,寻找手上的内关穴位,它大概在手掌下方约2根手指的中央位置,同样搓揉4-5秒的时间。据说,这个穴位还能在你反胃或想吐时,缓解症状。

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            之后,来到太冲穴。它是人体的一个穴道,位于足部拇指和第二根脚趾的中间位置,同样按压4-5秒左右。

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最后一步,需要2到3分钟的时间。在小指下方的神门穴搓揉,可达到放松静心的效果,从而让你能放松入眠。

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想了解更多,或看录像示范,可上网:https://www.youtube.com/watch?v=s-1NnuHJzq0

紧握5根手指  就能控制负面情绪?

阻断措施期间,一些人会感到焦虑不安。Youtube频道Bright Side最近在网络上发布一则录像,教导网友通过紧握手指,就可以达到不同的情绪管理作用。

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根据录像所说,紧握拇指2分钟,可以遏制焦虑的情绪、食指可以克服恐惧、中指可以遏制怒气,无名指可以抗忧郁,而小指可增强自我尊重能力。

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另外,录像中也提到,按压掌心1分钟可以解压,也可能让自己平静下来。

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据了解这样的手法,首先由日本人提出,想了解更多详情上网:https://www.youtube.com/watch?v=m3-O7gPsQK0

 

不必顶着“狮子头”了!5月12日理发店获准恢复营业

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国家发展部长兼财政部第二部长黄循财表示,过去一个月较严谨的阻断措施,让我国在打击新冠病毒的传播作业上,取得一些成效,因此宣布接下来两到三个星期会放宽一些措施。

除了允许部分工作场所恢复办公,大众洗衣店、理发店和宠物用品店等商业活动都可恢复。

尽管如此,防疫工作仍不能松懈。公众仍须通过SafeEntry的访客系统登记进入这些指定地点,以让当局能有效追踪进所有出入场这些地方的人士。

 

焦虑是人感觉压力时的自然反应

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很多人把焦虑和压力,分成两个不同的主题来探讨。其实,医学人员认为,很多时候焦虑其实是身体面对压力时,产生的一种自然反应。根据哈佛大学的研究,全球有一半的人曾经患有焦虑失调症,但程度不一。

疫情当前,不少患有焦虑症的人,更是面临雪上加霜的窘境。怎么让自己每天都有精神呢?Onhealth就建议以下这几个睡眠小撇步,让你轻松甩掉焦虑,恢复元气!

  • 焦虑情况一般在睡前最严重,如果累了,就去睡个午觉,但是可维持在20分钟左右。不要因为担心晚上睡不着,白天就害怕睡午觉,这是错误的想法。
  • 睡不着时,不要老是盯着闹钟看,你会担心睡眠的时间愈来愈少,以致产生更大的焦虑感,整晚都睡不好,甚至睡不着。
  • 睡时,颈部要处在不尴尬舒服的位置,斜度最好是让身体的中心,和鼻梁维持一条直线。太高或太松垮的枕头都不适合。
  • 睡前可饮用麦片或少量的苏打饼,因为稍微的饱足感可以产生睡意。
  • 睡前不要喝酒。
  • 不要让宠物和你一起睡。
  • 若真的还是无法入睡,建议可寻求心理医生或辅导员的帮忙。

樟宜机场第二搭客大厦明天起暂关闭18月 网友倍感不舍

林国豪 报道

受到冠病疫情影响,也为节约成本,本地樟宜机场集团决定从明天起,暂时关闭第二搭客大厦18个月。期间,大厦也将加快此前公布的翻新工程,以在经济好转时,能为搭客服务。

Screenshot 2020-04-30 at 5.30.43 PM已投入服务30年的樟宜机场第二搭客大厦,是很多国人和旅客到访或回返新加坡的必经之地,拥有不少珍贵回忆。

樟宜机场集团今天傍晚5点在Instagram贴出名为“Transforming T2”的照片,短短30分钟便吸引超过2千人点赞。照片仅有一位旅客以仰望的方式,看着旅客登记处的告示牌,略微驼背的身影,让人感觉有些不舍。

有网友表示,他会非常想念这个具有历史价值的看板,还有第二搭客大厦的向日葵花园。

另一名网友也分享了他初次来到新加坡时,乘搭的班机便是在这里降落,拥有许多美好的回忆。

网友im.liyun也说,以往到这里的咖啡座边温书,边观看机场的一景一物。

因为冠病疫情,让不少行业受到重挫,航空业是当中受到严重影响的行业之一。

快餐连锁店麦当劳 营业日期再延后

林国豪 报道

快餐连锁店麦当劳今午宣布,将再度延后本地所有分行的营业日期,意味着5月5日,麦当劳迷仍吃不到热腾腾的薯条和汉堡。

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麦当劳也在其Facebook页面上表示:“我们知道大家都引进期盼麦当劳能在5月5号重新营业,而我们也获准在那时再度营业,但是经过考虑,我们仍然将决定延迟重新营业的日期。这是为了确保我们员工和顾客的安全。”

发言人也在Facebook上透露:“麦当劳将密切关注2019新型冠状病毒的疫情发展,才决定一个合适的日期重新营业。”
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麦当劳承诺,在休息期间,所有的员工都能保住自己的饭碗,并且得到相应的报酬。

麦当劳也表示,早前七名确诊感染冠病的麦当劳员工目前正在康复中,他们曾在九家不同的分行工作。休业期间,没有任何新的麦当劳的员工感染病毒。

麦当劳是在4月19日,因为员工染病事件,决定全面暂停本地的所有餐饮服务。

阻断措施期间 借书不必担心卫生问题!

林国豪 整理

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记者是个读书爱好者,每周都会到图书馆借书。但有时借回来的书,可能会有前读者残留下来的头皮屑,甚至是鼻屎,让人觉得有点不负责任和不卫生。

新冠疫情肆虐,图书馆因为每天到访人数众多,本地所有的图书馆都在阻断措施期间关闭,避免人群聚集的情况。

化危机为转机,新加坡图书馆别出心裁,推出电子书供爱书之人租借,种类繁多,多达70万本电子书籍。当中,逾20万本属于中文书籍。

这一举动,就可让借书之人,能舒服地阅读内容,免受之前的一些读者不负责任的行为,如把自己的鼻屎或头皮屑等不卫生内容残留在书中。

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获益最大的群体,应该是经商或对创业感兴趣的人士。新加坡图书馆特地把书籍电子化,并开设了大型的“数码生意阅读区” (Digital Business Library) 让读者可以掌握日益变化的经融和商业环境,并能学习经商新技能。

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免费阅读本地报章

不少年长者也经常习惯到图书馆阅读每日报章,新加坡图书馆现在允许读者通过Singpass,免费阅读所有本地四大语言的报章,且24小时都能使用。

图书馆也会在近期推出一系列活动,如线上阅读活动等,详情可上网www.nlb.gov.sg。

 

蔬果需求增加 有摊贩每天网上更新菜价

阻断措施期间,不少人都选择在家用餐不外出,更勤于自己下厨。除了是蔬果需求增加,供应也影响每天的菜价。有摊贩为了让消费者能做更明智的选择,在网上每日更新自家蔬果的价格,让消费者能货比三家,买到最合理价格的食材。

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位于义顺11道第414座组屋底层的“瑞成蔬果 Swee Seng Fruits & Veggies”就在Facebook和Google Forms上,每天更新可选择蔬菜的种类和当天的价格,感觉像是每日的股市汇报,让消费者第一时间知道目前菜价的”大概价位”。

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除了在网上公开每天蔬果价格,也有消费者看准商机,在网上进行限时竞标,让网友从1新元购买新鲜的活海鲜、蔬果,甚至是鲍鱼等高级食材。